宫腔镜手术后，患者需经历初步恢复、中期恢复、全面恢复、随访观察及长期调养等阶段，各阶段所需时间因个体差异而异，通常建议休息1-2周，充分休息与合理调养是确保术后快速恢复的关键。
1、初步恢复期：手术后的1-3天是身体适应和初步恢复的关键时期，患者需保持充足的休息，避免剧烈运动和提重物，以减少对手术部位的刺激。这一时期，建议至少卧床休息1-2天，随后可逐渐增加床旁活动，如缓慢行走，以促进血液循环和肠道功能的恢复，若术后无明显不适，此阶段可视为较为轻松的恢复期。
2、中期恢复：随着身体逐渐适应手术后的状态，患者可以在医生指导下适当增加日常活动量，如进行轻度的家务劳动或散步，此时，应避免长时间站立或久坐，以免加重盆腔充血和腰部负担。通常需要3-7天，大多数患者能够恢复到较为正常的日常生活节奏，但仍需注意避免过度劳累。
3、全面恢复期：进入全面恢复期后，患者可以逐步恢复正常的工作和学习，但应避免从事重体力劳动或需要高度集中的工作，以免影响身体恢复。此时，应继续保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠，并注意饮食均衡，多摄入富含蛋白质和维生素的食物，以促进伤口愈合和身体机能的全面恢复，此阶段通常需要1-2周。
4、随访观察期：术后1个月左右，患者需回医院进行复查，以评估手术效果和恢复情况，在此期间，患者应继续关注自身身体状况，如有异常出血、疼痛加剧等症状，应及时就医。随访观察期是确保手术成功和避免并发症的重要环节，时间跨度相对较长，但具体时长需根据医生建议和个人情况而定。
虽然宫腔镜手术属于微创手术，但术后仍需进行长期的调养和保健，患者应根据自身情况，适当进行体育锻炼，增强体质，并且保持良好的心态和情绪，避免过度紧张和焦虑对身体造成不良影响。长期调养的时间因人而异，但持续的关注和保养对于维护身体健康较为重要。