晚上咳嗽睡不好可通过调整睡姿、增加空气湿度、药物治疗、饮食调节、穴位按摩、及时就医等方法来改善，以获得安稳睡眠。
1. 调整睡姿：晚上睡觉时，可尝试将头部适当垫高，采用半卧位或用多个枕头支撑上半身。这样能减少鼻腔内的分泌物倒流至咽喉，从而减轻对咽喉的刺激，缓解咳嗽症状。例如，将枕头叠放，使头部高于胸部，有助于呼吸顺畅，减少咳嗽发作。
2. 增加空气湿度：干燥的空气会刺激呼吸道黏膜，加重咳嗽。可以使用加湿器增加室内空气湿度，使室内湿度保持在 40% - 60% 之间。也可以在室内放置一盆清水，通过水分蒸发来增加湿度。此外，在床边放一条湿毛巾，也能起到一定的保湿作用。
3. 药物治疗：若咳嗽是由呼吸道感染引起，可遵医嘱使用止咳祛痰药物，如氨溴索、氯化铵、右美沙芬等。如果是过敏导致的咳嗽，可使用抗组胺药物，如氯雷他定、西替利嗪、依巴斯汀等。若咳嗽伴有支气管痉挛，可使用支气管扩张剂，如沙丁胺醇、特布他林等。但药物使用务必遵医嘱。
4. 饮食调节：晚上咳嗽时，可适当饮用一些具有润肺止咳作用的饮品，如冰糖雪梨汤、蜂蜜水、银耳百合汤等。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，这些食物可能会刺激咽喉，加重咳嗽。同时，要注意晚餐不宜过饱，以免引起胃食管反流，导致咳嗽加剧。
5. 穴位按摩：按摩一些特定穴位也能缓解咳嗽症状。例如，按摩天突穴，位于颈部前正中线上，胸骨上窝中央，用手指轻轻按压，每次按压 1 - 2 分钟，可起到宣通肺气、化痰止咳的作用。还可以按摩肺俞穴，在背部第 3 胸椎棘突下，旁开 1.5 寸处，用双手拇指按揉，每次 2 - 3 分钟。
6. 及时就医：如果晚上咳嗽持续时间较长，且伴有发热、呼吸困难、咳痰带血等症状，应及时前往正规医院就诊。医生会通过详细的检查，如血常规、胸部 X 光等，明确病因，并进行针对性治疗。
晚上咳嗽睡不好会严重影响睡眠质量和身体健康。通过调整睡姿、增加空气湿度、药物治疗、饮食调节、穴位按摩以及及时就医等方法，能在一定程度上缓解咳嗽症状，帮助获得安稳睡眠。但如果咳嗽症状持续不缓解或加重，一定要及时就医，以免延误病情。